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春季养肝助排毒 夏季养心防心梗—国粹膏滋 四季调补

2016-02-18

   一、  中医养生,精髓传承

中医养生是中国传统文化的瑰宝,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养为人体养生之根本。

“春生、夏长、秋收、冬藏”、“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”,养生一定要顺应自然,适应大环境的变化,通过饮食、起居、运动、情绪方面,及时调整机体的内环境,真正做到人与自然的和谐统一,使气血充盈、五脏调和,从而达到保养身体、减少疾病、延年益寿的目的。

二、  春养肝,夏养心 助阳升发

春季重在养肝补脾 一年之计在于春。春天是生发的季节,气血开始由内到外。 春季“百草回芽,百病发作”,天气渐暖,细菌滋生,特别容易患上呼吸系统疾病、皮肤病以及出现胃肠不适等症状。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。

夏季重在养心健脾 现代医学也发现,当气温超过33℃时,人体新陈代谢会显着提高。气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加35倍。同时,天热,汗腺开张散热,“汗为心之液”,汗出过多,血容量降低,黏稠度加大,心脏泵血时会更加吃力。夏季心脏是最苦最累的。

临床资料显示,冬季和春季是心脑血管疾病高发季节,仅南京市各大医院2008年临床发现,进入夏季后,医院收治的心脑血管病人,比平时增多了20%

中医言:“肝为心之母”。肝血充足,养护心血,预防心脑血管疾病

三、  脾胃好,易吸收气血充盈

春季是最需要养生的季节,尤其是气血不足,脾胃有老毛病的,此时就需要养生膏方来帮忙。另外春夏两季,各种细菌大量滋生,导致胃肠不适。而调节脾胃功能对胃肠道疾病的治疗具有非常重要的意义,而补益脾胃又是调节脾胃功能的主要方法。

在治疗老胃病方面,膏方能发挥它独特的作用。不少萎缩性胃炎的患者、胃肠道癌症手术后的患者,都可以运用四季膏方,治疗为上的理论进行改善,在服用膏方后,康复效果也很明显。

气血膏—黄煌印枸杞阿胶膏——南京中医药大学教授、博导黄煌教授专用配方。枸杞、阿胶、山药、红枣、桑椹、龙眼肉、橘皮、蜂蜜八味药食同源中药材配伍而成,在养血补气的同时,能够健脾和胃,强化脾胃消化吸收功能。特别适合气血虚亏的中青年女性(月经不调、痛经、产后气血虚亏、备孕二胎),内分泌失调的女性(失眠、面色晦暗、更年期综合症),脾胃虚寒怕冷、胃肠功能低下人群。

需要注意的是,在进补时,最好不要吃生冷或过油腻的食物,以免妨碍脾胃消化功能,影响进补的效果。

四、  肝肾好,身体壮元气十足

肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养以及调畅情志、疏理气机的作用。而“肝肾同源”,“肝为心之母”,春季养肝得法,肝血充足、肝气顺畅,对肾功能和心血管功能都有很好的促进作用,将带来整年的健康安寿。

元气膏—黄精阿胶(蜜)膏——94岁高龄国医大师、南京中医药大学教授孟景春孟老专用配方,黄精、枸杞、龙眼肉、山药、茯苓、芡实、人参、桑椹、阿胶、(蜂蜜)十味药食同源中药材组成。全方性平味甘,旨在加强肝肾功能,养肝血补肾精。特别适合慢性病人群、肾虚的男性、肝肾阴虚的中老年朋友以及肝肾功能不足人群。

养生要顺应天时变化,把脾胃调理好,把肝脏这个解毒工厂建设好,经营好。通过膏方调养,改善脾胃消化吸收功能,使肝气冲和条达,而不至于疏泄太过。“未病先防,既病防变”,及时为身体扫清障碍 ,以求长寿安康。

五、注重养生,方可长寿

1、中华民国前第一夫人:宋美龄

宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净细嫩、柔软润泽。宋美龄能活106岁,其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。

宋美龄在饮食方面非常地重视质量,讲究多餐少吃,尽量清淡些,坚持吃燕麦粥,而且在每天临睡之前都要灌肠,利用此法来清洗毒素。她一直都有着阅读书刊的习惯,每一天她都会读各大英文报纸,还会经常画一下国画、练习写毛笔字等。练习绘画可以促进身体气血循环,有利身体各机能的调整。宋美龄始终保持冰肌玉骨,最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身按摩促进血液循环,促进新陈代谢,令身体排出毒素,改善睡眠,减少烦躁情绪等。

 2、百岁洒脱杨绛先生

百岁高龄杨绛先生的超然洒脱的心态令人叹服,纵观杨绛先生的百岁长寿经,正应了《黄帝内经》中的养生之道:食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。杨绛先生在饮食上严格控制,少吃油腻。她经常买了大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳,以保持骨骼硬朗。杨绛先生虽已百岁高龄,仍坚持锻炼,保持头脑敏捷,走路轻快。一生淡泊宁静,全然忘我地投入写作。虽然经历了很多人世变故、天灾人祸,但她总能本着一份处乱不惊的乐观心态,知足常乐,安然渡过。

六、春夏养生科普知识(仅供参考)

科普一:春季养生注意点

春季,我们的肝脏作为人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力)也开始复苏了。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝是头等大事。

春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

科普二:夏季心脏保护

长期以来,人们都认为冬季和春季是心脑血管疾病高发季节,然而,仅南京市各大医院2008年临床发现,进入夏季后,医院收治的心脑血管病人,比平时增多了20%

夏日心脏最苦最累

山东大学齐鲁医院心内科副主任黎莉介绍说,现代医学也发现,当气温超过33℃时,人体新陈代谢会显着提高。气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加35倍。这些都加重了心脏的工作量。同时,天热,汗腺开张散热,“汗为心之液”,汗出过多,血容量降低,黏稠度加大,心脏泵血时会更加吃力。心脏为了保证正常工作,需要足够的氧气、葡萄糖等能量物质。心脏本身所需的营养,主要是通过左右两侧冠状动脉来供应的。人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,致使供应心脏本身的血流减少。夏季,心脏很劳累,本身的营养供应又相对较差,此时,如果人的冠状动脉再发生粥样硬化,管腔变窄或堵塞,心脏的血液供应量就更会减少,这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速,引起心绞痛、心肌梗死,甚至会心跳停止而猝死。

低气压使机体易缺氧

对于杨老伯的脑中风,江苏省中医院心内科副主任王振兴介绍说,夏季雷雨前高温、高湿的闷热天气里,正常人都会感到心闷、不适,更何况那些高血压患者。机体20%的氧气为大脑所用,心功能下降,脑供血供氧不足,就容易引起脑中风。

原来,人每天需要约750毫克的氧气,当大自然气压下降时,大气中的氧分压、肺泡中的氧分压,以及动脉血氧饱和度都会随之下降。氧是心肌细胞活动必不可少的物质,心脏没有“氧仓库”,完全依赖心肌血供给,所以一旦动脉血氧饱和度下降,立刻会影响到心肌细胞的氧供应。缺氧的直接后果,是心肌细胞有氧代谢减弱,产能减少,心脏活动时必需的能量供应不足,容易影响到心脏的收缩功能。

长春中医药大学附属医院老年病科副主任医师杨丽华说,夏季是“天地气交,万物华实”的季节,炎热的夏季,以暑湿之气为主,暑为阳邪,其性升散,易耗气伤津,损伤人体的阳气,因此养阳为夏季养生的关键;夏季与五脏的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,所以夏季要重视养心。 夏主心,而热、湿邪最宜伤及心脾,使心、小肠、脾、胃的功能失职。

健脾除湿。夏天湿热,老人容易脾虚,建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等,可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物,否则会令脾胃受伤,助长“内湿”,不利于健康。老人不要长时间呆在空调房中,不要在潮湿的凳子、草地上坐卧;洗浴后要等头发自然干透或完全吹干再睡觉。适当运动出汗有利于内湿的排出,如慢走、瑜珈、太极等。

冬病夏治。三伏天日照时间长,自然界阳气最旺盛,此时进行中药穴位贴敷治疗,以扶正固本,防治“冬病”,可取得显著疗效。适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等。此外,夏天也是利于中药外用的时节,如用中药煎汤洗浴,可以防治多种皮肤病。

科普三:夏季不养护,秋季来受罪

临床上经常有患者诉说自己一到天气转凉以后就爱感冒,其症状可能没有明显的发热,但总比正常人容易怕冷,周身感觉酸懒不适,部分人伴有咳嗽,断断续续地甚至要小半年才能好。追问一下就会发现,这些人工作和生活的环境往往都少不了空调,即使三伏天也很少汗流浃背。正是这种“让人羡慕”的环境,却给健康埋下了不小的隐患。

中医认为,人体的气机遵循“春生夏长”的规律。借助夏季外界环境的高温,气血达到充盛饱满的状态,人的抵抗力相对较强,所以夏季患感冒发烧的几率低于其他季节。但如果一个人长期处于凉爽的环境,整个夏天都很少出汗,相当于气血并没有“长开”,那么人体对外界风寒的抵抗能力就会比较弱,也就更容易感冒。只是很多时候人们并不会马上表现为生病,毕竟夏季气血充盛,邪气难以侵袭,等到了秋冬季节,人体的气机随着温度下降转为往里收敛,体表的防御变得空虚,风寒邪气就容易附着于人体而发病。

肺脏和人的皮肤有着密切联系,邪气可以通过皮肤进一步侵犯到肺脏,使肺的宣发肃降功能受到破坏,具体表现为肺气上逆,咳嗽不止。另外,《内经》中有句话叫“形寒寒饮则伤肺”,意思是说夏季贪食冷饮,会把寒邪直接引入人体内部。生冷之物损伤脾阳,脾的运化功能减弱就会在中焦形成水饮,秋冬季节水饮逆射于肺就会导致咳喘。

因此,要想避免秋冬季节寒邪犯肺,很关键的一点就是要避免在炎热夏季受寒凉之气的打压。按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,人体要顺应自然规律,保持夏季的正常出汗,使气机打开,以养护体内阳气。

所谓正常出汗,就是不要把空调温度开的过低,天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调,给自己制造一些出汗的机会。当然,夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”,出汗需要阳气和阴精的共同参与,出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。